Сеансы релаксации для преподавателей и сотрудников

В нашей жизни все происходит настолько стремительно, а развитие событий бывает настолько неожиданным, что человек вынужден постоянно быть в тонусе. Только так он может рассмотреть приближающуюся опасность, принять важное решение, успеть переделать все дела и ответить на массу вопросов.

Постоянное пребывание в состоянии напряжения не проходит бесследно. Физическая усталость изнашивает нервную систему, ослабляет иммунитет, следствием чего становятся частые простуды, обострения хронических недугов, психосоматические заболевания. На ментальном уровне переутомление провоцирует повышенную раздражительность, делает человека безынициативным, снижает его когнитивные способности, может привести к апатии. Страдает от синдрома хронической усталости и социальная сфера – просто не остается сил на работу и общение, а количество контактов сводится к минимуму.

Чтобы человек не перегорел на физическом и психическом уровне, а его организм нормально выполнял все свои функции, периоды активности (а значит, и напряжения) должны чередоваться с полноценным отдыхом, качественным расслаблением.

Так что же полезного в релаксации:
• снижает интенсивность производства гормонов стресса и активизирует выработку «счастливых» гормонов;
• возвращает мышлению гибкость, а человеку – умение видеть нестандартные решения непростых ситуаций;
• восполняет запас жизненных сил и помогает их продуктивному расходованию;
• повышает жизненный тонус, помогает легче преодолевать препятствия;
• возвращает в нормальный режим функционирование внутренних органов и систем;
• стабилизирует нервную систему;
• стимулирует процессы восстановления и регенерации;
• постепенно убирает внешние и внутренние признаки усталости;
• возвращает в норму сердечный ритм;
• возвращает мозг в рабочее состояние;
• выравнивает настроение;
• повышает физическую и умственную активность и работоспособность;
• раскрывает творческие способности.

Фокус внимания у отдохнувшего человека смещается с негатива на позитив, даже если окружающая действительность не особо изменилась.

Показаниями для релаксации могут быть:
• мышечные зажимы, которые сопровождаются болями, скованностью или ограниченностью движений;
• хронический стресс;
• нарушение обмена веществ;
• утрата душевного равновесия;
• эмоциональное выгорание;
• головные боли, симптомы гипертонии, гастрита и других заболеваний;
• бессонница и т. д.